Всеки от нас се чувства зле от време на време. Отговорността към психичното ни здраве, обаче, означава да познаваме себе си и да осъзнаваме кога предизвикателствата са част от ежедневния ни живот и кога трябва да потърсим помощ.
Какви са знаците?
Три сигнала, които ни показват, че имаме нужда от външна помощ:
Чувствате се зле или сте раздразнителни през по-голямата част от деня, всеки ден в продължение на две или повече седмици. Откривате, че дълъг период от време сте притеснени за отминали или бъдещи събития, изпитвате тъга, често ви се плаче, чувствате засилена тревожност, мислите ви често са парализирани от страх.
Изгубили сте интерес към дейности, на които преди сте се наслаждавали. Може би сте ограничили срещите с приятелския си кръг и семейството, спрели сте да спортувате, да отделяте време за хобито си, да изпитвате удоволствие от дребните моменти на радост. Промяната в рутинните ви занимания може да бъде индикатор за промените в настроението ви.
Имате проблем с концентрацията. Забелязвате, че ви е трудно да се съсредоточите в четене или гледане на телевизия, фокусът на вниманието ви в разговор е намалял. Това може би се отразява на работата ви и на рутинните ви задължения.
„Човекът е социално животно“ според Елиът Арънсън-един от най-видните психолози на нашето време. Ние сме създадени да функционираме в социум и ако това ви се струва непосилно, може би външна помощ не е излишна за вас.
Какви са знаците?
Личните ви отношения са неудовлетворителни. Имате партньор, с когото изпитвате тъга, страх, болка, мъка, а романтичните чувства и моменти или никога не ги е имало или те отдавна са изчезнали.
Нямате партньор до себе си дълъг период от време. Изпитвате затруднения да комуникирате и общувате с противоположния пол. Страх ви е да не бъдете отхвърлени и изоставени. Предпочитате самотата пред възможността да се разочаровате отново.
Приятелският ви кръг е ограничен. Комуникирате с един, двама колеги и може би приятел от детството. Изпитвате дискомфорт и затруднения да общувате с непознати хора, страх ви е да говорите пред публика, за да не се изложите.
Ако тези въпроси стоят пред вас и търсите начини да поемете нова посока, личните консултации са една възможност за вас.
Цени на услуги:
1ч. психологично консултиране/хипнотерапия – 70лв.
5 бр. сесии – 300лв.