Винаги съм държала на фигурата си. Никога не съм била дебела, но като всеки човек нося травми от детството си – моите, свързани с ужасяващ страх да не кача килограми.
Тренирам откакто се помня, пазя диети от 10 клас и, да, имала съм периоди, в които съм изглеждала по начина, по който ми се иска, но много скоро след това отново се връщах към онези килограми, които не харесвах как ми стоят.
Като всяка жена мога да бъда много упорита, спазвала съм стриктно какви ли не режими, изключвала съм въглехидратите докато не започне да ми се вие свят, хранила съм се само със салати, месо и фрешове, правила съм какви ли не тъпотии в името на заветните килограми.
Разбира се, не пренебрегвах тренировките, защото няма кой знае какво значение колко точно тежиш ако мускулите ти са отпуснати. Всички грешки, свързани с постигане и задържане на желаната фигура ги бях допускала.
Въртях се в омагьоания кръг на йо-йо ефекта допреди две години, когато започнах да тренирам най-важния мускул-мозъка. Научих го да мисли за мен като за фит мадама, която си хапва всичко и не е денонощно във фитнеса. И се получи! Започнах да слушам тялото си и да му давам това, което то искаше. Ако ми се дояде баничка-хапвах, върнах всички групи храни в менюто си и мечтаните 55 килограма бяха факт. Вече не прекарвах часове наред 6 пъти седмично в залата, чувствах се добре и това беше видимо за всеки. Никога от тогава не съм имала неистов глад за сладко или пък потребността да погълна пица за четирима.
Преди да родя бях чувала, че колкото време трае бременността, толкова е необходимо, за да си възвърнеш предишната форма. Аз качих 12 килограма, и седмица след раждането свалих 7. В момента съм в абсолютно същата форма като преди раждането.
Как стана това ли?
Отново с тренировки за мозъка! Визуализации, медитации и хипнотични практики. Мисля за храната като за приятел, а не враг, виждам тялото си такова каквото ми се иска да бъде, тренирам, за да се чувствам добре.
Като психолог знам, че хората постигат невероятни резултати, променяйки мисленето си. В литертурата са описани случаи на терминално болни хора, които са се излекували благодарение на «тренировки» с мозъка, какво остава за нещо толкова лесно като загубата на килограми.
Ако искаш да разбереш повече за това, заповядай на безплатен уебинар с мен, на който ще споделя още за това как можем да изглеждаме и да се чувстваме прекрасно без издевателства върх тялото и психиката ни. Очаквам те на живо в страницата на „Фабрика за щастие“ във Фейсбук на 20 април 2021г. от 19:30ч. Регистрирай се тук.
Снимка:Pixabay